บริการด้านอาหาร: Food Swap ปรับเมนูเดิมให้ “แคลอรีต่ำ”

บริการด้านอาหาร: Food Swap ปรับเมนูเดิมให้ “แคลอรีต่ำ” อีกหนึ่งวิธีการควบคุมอาหาร สำหรับสาวๆ ที่กำลัง “ลดน้ำหนัก” นอกจากเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำแล้ว การปรับเปลี่ยนส่วนผสมในเมนูเดิมๆ ที่คุณเคยกินเพียงเล็กน้อย ก็สามารถทำให้คุณได้กินของโปรดที่มี “แคลอรีต่ำ” แบบง่ายๆ ได้อีกด้วย

บริการทำความสะอาด: เคล็ดลับทำความสะอาดบ้านฉบับเร่งด่วน

บริการทำความสะอาด: เคล็ดลับทำความสะอาดบ้านฉบับเร่งด่วน ใกล้สิ้นปีกันแล้วมีใครวางแผนทำความสะอาดบ้านครั้งใหญ่อยู่บ้างคะ? เราเชื่อว่าหลายคนแค่พูดถึงการทำความสะอาดบ้านก็ส่ายหน้าแล้ว เพราะคิดว่าการทำงานบ้านเป็นงานที่ทั้งเหนื่อยทั้งหนักแถมยังกินเวลาอีกต่างหาก แต่ความจริงแล้วการทำความสะอาดบ้านให้ใหม่เอี่ยมนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ขอแค่เรารู้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะมาช่วยเปลี่ยนให้การทำงานบ้านเสร็จแบบรวบรัดฉบับเร่งด่วน รับรองว่าคนมีเวลาน้อยต้องปลื้มแน่นอนจ้า

วางแผนรีโนเวท ซ่อมบำรุง บ้านอย่างชาญฉลาด

วางแผนรีโนเวท ซ่อมบำรุง บ้านอย่างชาญฉลาด ในการต่อเติมรีโนเวทบ้าน ไม่ว่าจะปรับปรุงบางส่วนในมุมเล็กๆ หรือต่อเติมห้องใหม่ขนาดใหญ่โต ก็คงจะไม่ใช่ว่าอยากทำปุ๊ป ก็ลุกขึ้นมาทำได้เลยปั๊ป เพราะการรีโนเวทก็คล้ายกับการลงมือสร้างใหม่ขนาดย่อส่วนลงมา จึงควรจะต้องอาศัยการศึกษา วางแผน ทำความเข้าใจ เพื่อให้ได้การปรับปรุงบรรยากาศใหม่ๆที่ดีในบ้าน คราวนี้คุณเจ้าของบ้านที่สนใจอยากเริ่มรีโนเวทควรเริ่มจากตรงไหน วันนี้เรามีคำตอบ

บริการด้านอาหาร: อาหารสุขภาพ สำหรับคนรักการออกกำลังกาย

บริการด้านอาหาร: อาหารสุขภาพ สำหรับคนรักการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพวิธีหนึ่งที่ช่วงส่งเสริมสมรรถภาพร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกันให้ห่างไกลจากความเจ็บป่วย ทั้งนี้ ผู้รักการออกกำลังกายทุกคนจะต้องเข้าใจพื้นฐานการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ก่อนและหลังการเล่นจะต้องมีการเตรียมพร้อมที่ดี เพื่อให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน และช่วยลดอันตรายในระหว่างการเล่น

บริการด้านอาหาร: อาหารลดพุงมื้อเย็น อิ่มอร่อย สบายท้อง

บริการด้านอาหาร: อาหารลดพุงมื้อเย็น อิ่มอร่อย สบายท้อง อยากจะมีหน้าท้องสวยกระชับ หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ช่วงนี้จะออกไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือเข้าฟิตเนสก็ต้องเผื่อเวลาเพราะหลายที่จำกัดจำนวนคนเข้า รู้ตัวอีกทีก็ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายเดือนจนพุงเริ่มมาแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

บริหารจัดการอาคาร: วิธีประหยัดไฟช่วง Work From Home จบปัญหาค่าไฟพุ่ง

บริหารจัดการอาคาร: วิธีประหยัดไฟช่วง Work From Home จบปัญหาค่าไฟพุ่ง ถึงแม้การทำงานที่บ้าน (Work From Home) จะมีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งช่วยเพิ่มเวลาให้กับชีวิต ช่วยลดปัญหารถติด และช่วยบรรเทาความเสี่ยงโควิด 19 แต่ก็แอบมีจุดด้อยอยู่บ้างเล็กน้อยเหมือนกัน ซึ่งนั่นก็คือการใช้ไฟฟ้าในบ้านที่เพิ่มมากขึ้น จนทำให้ค่าไฟสูงปรี๊ดตามขึ้นมาด้วยนั่นเอง อ๊ะ ๆ ๆ แต่ไม่ต้องกังวลไป

บริหารจัดการอาคาร: ลักษณะการตรวจสอบค่าต่างๆด้วย เครื่องมือวัด fluke สำหรับช่างไฟฟ้าทั่วไป

บริหารจัดการอาคาร: ลักษณะการตรวจสอบค่าต่างๆด้วย เครื่องมือวัด fluke สำหรับช่างไฟฟ้าทั่วไป อุปกรณ์ซ่อมไฟฟ้าเป็นสิ่งที่มือใหม่ หรือพ่อบ้านทั่วไป จำเป็นต้องฝึกซ้อมวิธีการใช้ให้คล่องแคล่ว มากกว่าคอนเซ็ปต์การใช้งานเท่านั้น และดิจิตอลมัลติมิเตอร์ เป็นอีกเครื่องมือไฟฟ้าอีกตัวที่สำคัญอย่างมากสำหรับมือใหม่ เพราะเป็นเครื่องมือชิ้นต้นๆ ที่ช่วยให้เพื่อนๆเข้าใจเรื่องพื้นฐานไฟฟ้า

ความสำคัญของการซ่อมบำรุงรักษาระบบไฟฟ้า

ความสำคัญของการซ่อมบำรุงรักษาระบบไฟฟ้า ในการตรวจสอบทั้งด้วยสายตาและด้วยการใช้เครื่องมือวัด สามารถแบ่งการตรวจสอบออกเป็น 2 ส่วนคือ การตรวจสอบทั่วไป และการตรวจสอบตัวอุปกรณ์แต่ละรายการ

บริการจัดการอาคาร: รู้เท่าทัน ไฟฟ้าลัดวงจร ป้องกันยังไง ไม่ให้เกิดกับบ้านเรา

บริการจัดการอาคาร: รู้เท่าทัน ไฟฟ้าลัดวงจร ป้องกันยังไง ไม่ให้เกิดกับบ้านเรา ไฟฟ้าลัดวงจร สาเหตุที่ทำให้เกิดไฟไหม้บ้านอยู่บ่อยๆ แล้วรู้หรือไม่ว่า อะไรที่เป็นต้นเหตุทำให้ไฟฟ้าลัดวงจรได้ แล้วจะมีวิธีป้องกันอย่างไร เพื่อให้บ้านของคุณปลอดภัยจากอัคคีภัย